O estresse que nós mesmos produzimos

Marco Antonio De Tommaso*

qualidade de vida. Há artigos dele e de diversos colaboradores. Aguardo seu acesso, críticas e sugestões.

Estresse é a reação global do organismo, física e psíquica, a situações e eventos que provoquem a necessidade de adaptação, modificando o equilíbrio do organismo. De outra forma, as alterações que ocorrem no organismo quando a pessoa é confrontada com situações que, de alguma forma, gerem tensão, irritação ou que impliquem em fazer frente a mudanças.

Quando uma situação á avaliada como ameaçadora pelo cérebro mobiliza respostas de adaptação, mesmo que não tenhamos consciência disso.

Às causas do estresse damos o nome de “estressores”. Seriam agentes, fatos, situações ou pessoas que desencadeiam a reação de estresse. Os estressores podem ser externos ou internos.

Extressores externos são os que afetam o organismo, independentemente das características da pessoa, de sua forma de encarar a vida. Ruídos, temperaturas extremas, mudanças políticas no país ou qualquer situação que ocorra fora do corpo  da mente. Constituem ameaças concretas.

Extressores internos são aqueles que dependem da forma pela qual avaliamos os fatos. São determinados pelos filtros com que interpretamos a realidade. Quando vemos perigo onde não há, subavaliamos nossa capacidade de enfrentar os perigos percebidos ou nos julgamos incapazes de fazer frente aos problemas do dia-a-dia, somos tomados de ansiedade, os níveis de estresse se elevam e nos predispõe a males diversos, físicos e psicológicos. Em resumo, extressores internos são os gerados por nossos conflitos internos.

A ansiedade é o fator sempre presente nesses casos. Quando em doses inadequadas nos faz ver perigos onde não há ou a exagerarmos o grau de ameaça de uma situação.

As fontes internas de estresse podem ser mais nocivas à saúde e à qualidade de vida que as externas.Todos temos uma quantidade de energia disponível que se renova. Quando grande parte desta energia é voltada para o controle de nossos conflitos internos perdemos a eficiência para atuar no dia-a-dia.

A psicoterapia atua redimensionando as lentes pelas quais avaliamos a realidade, tornando-nos mais conscientes de nós mesmos, de nossos limites, de nossas competências, tornando nosso comportamento mais previsível via autoconhecimento.

*Dr. Marco Antonio De Tommaso - Psicólogo e psicoterapeuta pela Universidade de São Paulo – USP; atuou no Ambulatório de Ansiedade do HC/USP; credenciado pela Associação Brasileira para Estudo da Obesidade; psicólogo das Agências Elite e L’Equipe de modelos
E-mail: tommaso@terra.com.br
Internet: www.saudeweb.com.br/ coluna emagrecimento (+11) 3887 9738

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