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CORPO&CUCA
Cuidado
com a desidratação
Adultos e
idosos também podem sofrer com a desidratação, doença causada pela perda
excessiva de água e sais minerais. A prevenção é bastante simples e o
tratamento é rápido. Mas, se os cuidados adequados não forem tomados, pode
levar à morte. Geralmente, ocorre com maior frequência nos meses mais
quentes do ano devido ao aumento da incidência de doenças gastrintestinais,
principalmente no verão, período em que os alimentos estão mais sujeitos à
contaminação por bactérias.
Quando o
organismo não consegue repor a quantidade de água e sais minerais eliminada
pelo corpo através das fezes, urina e suor, a desidratação se instala. Por
dia, nosso corpo elimina cerca de 2,5 litros de água. Os sintomas mais
comuns são sede, irritabilidade e sono, pele ressecada, olhos fundos e boca
seca e os bebês podem apresentar um afundamento na moleira.
A melhor
solução para tratar a desidratação é o soro caseiro, juntamente com uma
alimentação adequada. Para preparar o soro, dilua uma pitada de sal e três
de açúcar em um copo de água filtrada ou fervida. Misture bem e dê à vontade
para o paciente, a cada 15 ou 20 minutos. Em postos de saúde, você pode
encontrar a colher-medida padrão para preparar o soro caseiro. Se os
sintomas não desaparecerem, a conduta correta é procurar ajuda médica.
Como evitar: Siga algumas atitudes simples, que podem ser
facilmente incorporadas ao nosso dia-a-dia.
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Guarde os
alimentos perecíveis na geladeira;
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Ofereça
água para as crianças e idosos várias vezes ao dia, principalmente no
verão;
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Beba de 6
a 8 copos de água por dia;
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Use
roupas claras, leves e soltas;
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Mantenha
sua casa arejada;
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Lave bem
as mãos antes de ir para a cozinha e tenha o mesmo cuidado com as frutas e
verduras.
Fonte: Qualidade de Vida
Edição 148 - 01/12/2009 |
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