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CORPO&CUCA
03/03/2010
Exercícios físicos podem reduzir ansiedade em alguns doentes
A ansiedade costuma
acompanhar portadores de doenças crônicas, o que resulta em pior qualidade
de vida e aumento da chance de abandonar o tratamento. E, segundo uma
análise de pesquisas da Universidade de Geórgia, nos Estados Unidos,
exercícios físicos regulares podem reduzir seus sintomas em 20%.
Os cientistas analisaram
os resultados de 40 ensaios clínicos aleatórios envolvendo cerca de 3 mil
pacientes com variadas condições médicas, como patologias cardíacas,
esclerose múltipla, câncer e dor crônica da artrite.
Em 90% dos estudos
examinados, as pessoas escolhidas para colocar o corpo em ação apresentaram
menos sentimentos de preocupação, apreensão e nervosismo, em comparação com
o grupo sedentário. "Nossos resultados adicionam ao crescente grupo de
evidências o fato de que atividades físicas, como caminhada e musculação,
podem vir a ser o melhor remédio que o médico pode prescrever para ajudar os
seus pacientes a se sentirem menos ansiosos",disse o líder da pesquisa,
Matthew Herring, ao site Science Daily.
Sessões de exercício
superiores a 30 minutos se mostraram mais eficazes na diminuição da
ansiedade do que as breves. Mas, surpreendentemente, programas com uma
duração de três a 12 semanas pareceram ser mais efetivos quando comparados
aos de mais de 12 semanas.
A explicação, de acordo
com os pesquisadores, é que as pessoas analisadas tinham menor probabilidade
de manter-se em atividades extensas. "Como nem todos os participantes
completaram cada sessão de exercício, o efeito da atividade física sobre a
ansiedade relatada em nosso estudo pode estar subestimada", afirmou o
co-autor Rod Dishman.
Fonte: Science Daily
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