Ano XXI nº 246 -

Edição 246 - abril 2018

24/04/2018

 

 

SAÚDE

300 mil pessoas/ano morrem por sedentarismo no Brasil. Mexa-se!

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que doenças relacionadas ao sedentarismo, considerado um dos males do século, matam 300 mil pessoas por ano, somente no Brasil. No mundo, são aproximadamente 3,2 milhões de mortes a cada ano em decorrência do sedentarismo.

Em palestra, realizada pelo Grupo Notre Dame Intermédica, a educadora física Desiree Veiga destacou que 1 a cada 3 adultos no mundo não praticam os níveis recomendados de atividade física. Conforme dados do IBGE 2017, o motivo principal mais citado pelas pessoas que pararam de praticar esporte foi falta de tempo (51%), seguido de problemas de saúde ou idade (20,3%) e o fato de não gostarem ou não quererem praticar alguma atividade esportiva/físicas (13,9%).

O sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas e está diretamente associado ao comportamento cotidiano e ritmo de vida moderna. “A inatividade física é hoje o 4º principal fator de risco de morte no mundo”, revela a especialista. Os riscos aumentam quando associados à obesidade. Entre eles, a perda de massa muscular, dores articulares, doenças crônicas, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, cansaço, postura incorreta, baixa resistência orgânica, além de altos níveis de estresse.

 A OMS define algumas recomendações sobre atividades físicas: crianças e adolescentes devem praticar 60 minutos de atividade física moderada à intensa por dia. Jovens até 64 anos devem praticar 150 minutos de atividade física moderada por semana. A partir dos 65, 150 minutos de atividade física moderada.

Benefícios - A especialista lista os principais benefícios psicológicos e sociais da atividade física regular:

  • Manutenção das funções cognitivas

  • Diminuição de incidência de doenças psicológicas

  • Diminuição dos níveis de estresse

  • Melhoria da qualidade do sono

  • Melhoria da autoimagem e da autoestima

  • Aumento do entusiasmo e otimismo

  • Diminuição do absenteísmo laboral

  • Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório

  • Melhora a saúde óssea e funcional

  • Reduz o risco de hipertensão, diabetes, acidente vascular cerebral, doença cardíaca coronária, infarto, câncer, etc.

  • Auxilia no controle das doenças crônicas

  • Reduz o risco de quedas

  • Controle do peso corporal

E mais: atletas de fim de semana não são considerados pessoas ativas. Para trazer benefícios, os exercícios precisam ser praticados regularmente, não sem antes passar por consulta médica e se preciso exames.

Mais informações: www.gndi.com.br

Foto: Web Google

 

 

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