E dição
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- abril 2018
24/04/2018
SAÚDE
300 mil pessoas/ano morrem por sedentarismo no Brasil. Mexa-se!
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que doenças
relacionadas ao sedentarismo, considerado um dos males do século,
matam 300 mil pessoas por ano, somente no Brasil. No mundo, são
aproximadamente 3,2 milhões de mortes a cada ano em decorrência do
sedentarismo.
Em
palestra, realizada pelo Grupo Notre Dame Intermédica, a educadora
física Desiree Veiga destacou que 1 a cada 3 adultos no mundo não
praticam os níveis recomendados de atividade física. Conforme dados
do IBGE 2017, o motivo principal mais citado pelas pessoas que
pararam de praticar esporte foi falta de tempo (51%), seguido de
problemas de saúde ou idade (20,3%) e o fato de não gostarem ou não
quererem praticar alguma atividade esportiva/físicas (13,9%).
O
sedentarismo é definido como a falta, ausência ou diminuição de
atividades físicas ou esportivas e está diretamente associado ao
comportamento cotidiano e ritmo de vida moderna. “A inatividade
física é hoje o 4º principal fator de risco de morte no mundo”,
revela a especialista. Os riscos aumentam quando associados à
obesidade. Entre eles, a perda de massa muscular, dores articulares,
doenças crônicas, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, cansaço,
postura incorreta, baixa resistência orgânica, além de altos níveis
de estresse.
A
OMS define algumas recomendações sobre atividades físicas: crianças
e adolescentes devem praticar 60 minutos de atividade física
moderada à intensa por dia. Jovens até 64 anos devem praticar 150
minutos de atividade física moderada por semana. A partir dos 65,
150 minutos de atividade física moderada.
Benefícios -
A
especialista lista os principais benefícios psicológicos e sociais
da atividade física regular:
-
Manutenção das funções cognitivas
-
Diminuição de incidência de doenças psicológicas
-
Diminuição dos níveis de estresse
-
Melhoria da qualidade do sono
-
Melhoria da autoimagem e da autoestima
-
Aumento do entusiasmo e otimismo
-
Diminuição do absenteísmo laboral
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Melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório
-
Melhora a saúde óssea e funcional
-
Reduz o risco de hipertensão, diabetes, acidente vascular
cerebral, doença cardíaca coronária, infarto, câncer, etc.
-
Auxilia no controle das doenças crônicas
-
Reduz o risco de quedas
-
Controle do peso corporal
E
mais: atletas de fim de semana não são considerados pessoas ativas.
Para trazer benefícios, os exercícios precisam ser praticados
regularmente, não sem antes passar por consulta médica e se preciso
exames.
Mais informações: www.gndi.com.br
Foto: Web Google
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