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Cuidado com a desidratação

Adultos e idosos também podem sofrer com a desidratação, doença causada pela perda excessiva de água e sais minerais. A prevenção é bastante simples e o tratamento é rápido. Mas, se os cuidados adequados não forem tomados, pode levar à morte. Geralmente, ocorre com maior frequência nos meses mais quentes do ano devido ao aumento da incidência de doenças gastrintestinais, principalmente no verão, período em que os alimentos estão mais sujeitos à contaminação por bactérias.

Quando o organismo não consegue repor a quantidade de água e sais minerais eliminada pelo corpo através das fezes, urina e suor, a desidratação se instala. Por dia, nosso corpo elimina cerca de 2,5 litros de água. Os sintomas mais comuns são sede, irritabilidade e sono, pele ressecada, olhos fundos e boca seca e os bebês podem apresentar um afundamento na moleira.

A melhor solução para tratar a desidratação é o soro caseiro, juntamente com uma alimentação adequada. Para preparar o soro, dilua uma pitada de sal e três de açúcar em um copo de água filtrada ou fervida. Misture bem e dê à vontade para o paciente, a cada 15 ou 20 minutos. Em postos de saúde, você pode encontrar a colher-medida padrão para preparar o soro caseiro. Se os sintomas não desaparecerem, a conduta correta é procurar ajuda médica.
Como evitar: Siga algumas atitudes simples, que podem ser facilmente incorporadas ao nosso dia-a-dia.

  • Guarde os alimentos perecíveis na geladeira;

  • Ofereça água para as crianças e idosos várias vezes ao dia, principalmente no verão;

  • Beba de 6 a 8 copos de água por dia;

  • Use roupas claras, leves e soltas;

  • Mantenha sua casa arejada;

  • Lave bem as mãos antes de ir para a cozinha e tenha o mesmo cuidado com as frutas e verduras.

 

Fonte: Qualidade de Vida

 

 

Edição 148 - 01/12/2009

 

 

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